SOPHROLOGUE
en Essonne

"Le bonheur, c'est quand nos pensées, nos paroles et nos actes sont en harmonie" Bouddha

C'est quoi la SOPHROLOGIE ?

La sophrologie est une méthode de développement personnel psycho-corporelle.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 60-70. Elle est inspirée de techniques occidentales et orientales (hypnose, yoga, zen, méditation).

Le terme "sophrologie", inspiré du grec ancien, signifie "étude de l'harmonisation de la conscience".

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques (respiration, relaxation et visualisation) qui vont agir sur le corps et sur le mental.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité, en accord avec soi.

Pour quoi la SOPHROLOGIE ?

La sophrologie agit sur les douleurs et inconforts du corps et de l'esprit. Quand vous vous sentez empêché-e, en décalage avec votre être profond, pour x raisons (blessures, traumas, douleurs, peurs...), que vous ne pouvez pas Être VOUS, que vous subissez plus que vous ne profitez.

Le sophrologue agit sur toutes ces sources de blocages physiques et psychologiques :

Peur, stress, anxiété, angoisse, manque de confiance, faible estime de soi, charge mentale, émotions toxiques, pensées limitantes, fêlures et blessures héritées du passé, sommeil perturbé, burn-out, deuil.

Accompagnement personnalisé, sur mesure.

Pour votre séance de sophrologie, je vous reçois à mon cabinet à Méréville dans le sud Essonne (91) et/ou en visio.

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Les BIENFAITS procurés par le SOPHROLOGUE

Retrouver un esprit tranquille dans un corps apaisé.

Être libéré, délivré de ses pensées limitantes et émotions toxiques.

Capacité d'agir retrouvée, renaissance de ses potentiels.

Pensées, paroles et actions en harmonie et en accord avec soi.

Pour avancer, retrouver l'élan, concrétiser ses envies et ses projets avec plaisir, joie et confiance.

Pour VIVRE et non plus survivre.

Se sentir épanoui-e, serein-e et confiant-e dans les sphères personnelle et professionnelle.

L'accompagnement

Afin d'atteindre l'objectif élaboré lors de la 1ère séance, après avoir fait un point sur la situation et la problématique exposée, j'établis un programme de séances adapté et personnalisé.

Un premier pas sur le chemin de votre (r)évolution : mon questionnaire. Un clic et je vous l'envoie.

Demandez le questionnaire

Comment ça marche la sophro ?

Le principe fondamental de la sophrologie est d'amener la personne en état modifié de conscience et lui faire vivre ou revivre par la visualisation des situations positives vécues ou souhaitées, à partir d'éléments propres à la personne, pour que le positif reprenne le dessus sur le négatif.

Comme un changement de processus, de mindset. Un reboot du mental.

L'état modifié de conscience, entre veille et sommeil, permet d'accéder subtilement à l’inconscient, de lui proposer des schémas de pensée et d'action positifs qui vont devenir peu à peu le nouveau mode de fonctionnement de la personne.

Car ce sont nos mauvais souvenirs, nos expériences douloureuses qui conditionnent nos pensées et nos actions et qui nous empêchent d'être bien, d'aller de l'avant. D'oser.

En état de relaxation profonde et en visualisant des situations agréables, le corps va produire ces fameuses hormones du bonheur : la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine et l'endorphine participant ainsi à l'augmentation du bien-être.

Chaque séance comprend 5 phases : écoute/échanges, relaxation/lâcher-prise, visualisations, retour à l'ici et maintenant puis debrief/échanges.

A bientôt dans mon cabinet de sophrologue à Méréville dans le sud Essonne (91) ou en visio.